czy dobrze robie

Witam mam pytanie a chodzi o to iż wracam o godz.15.30 ze szkoły na 16 mam posiłek i 30 min po nim zażywam Xploda bo o 5 trening.Czy dobrze robię czy to nie wpłynie na działanie Xploda że zażywam go 30 min po posiłku ?

Witam! 16 lat 186 wzrostu 73 kg waga, trenuje półroku sprinty i chce poprawić swoje wyniki i zastanawiam się czy warto zacząć suplementację. Zmierzam do tego co brać powinien sprinter (100-400m) siłownie mam 2 razy w tygodniu, a treningi biegowe 4. Diete stosuję białko dziennie zjadam 2g/kg masy ciała węgle 3g czy dobrze robię czy może więcej [...]

wielkie sorki ze zasmiecam forum ale mam pytanko ja w tej chwili łacze metanabol z kreatyna czy dobrze robie ??czy lepiej bedzie jak z czyms innym bede łaczył prosze o pomoc

Powiedzcie mi, czy dobrze robię. Na godzinę przed treningiem zjadam posiłek na który składają się węgle złożone i białko. Trening rehabilitujący kręgosłup (zbliżony do siłowego) a po nim aerobowy, zajmują mi ok.1,5h. Później czekam pół godziny i zjadam białko plus chleb razowy pełnoziarnisty. I teraz pytanie, gdzieś tam czytałem że powinno się [...]

Witam! Czy dobrze robię ze w ramach rozgrzewki przed treningiem, biegam na bieżni ok. 8 min? Wszyscy na siłowni krytykują mnie, że tylko spalam kalorie i biegając nic nie przytyje. Ktoś powie jak z tym jest?

[...] ciężaru na ziemie, iż byłem przekonany że w ten sposób skupiamy się bardziej na sile niż na hipertrofii mięsni. Jak się pytałem trenera na siłowni potwierdził to że odkładając ciężar tracimy napięcie mięsni itd. Pytam się tutaj żeby się upewnić czy dobrze robie nie odkładając sztangi ;-] Zmieniony przez - Squirrel w dniu 2015-10-10 12:41:59

Witam Proszę o sprawdzenie diety, którą stosuję od jakiegoś miesiąca, chce się upewnić czy dobrze robię tak jedząc. Celem jest lekka redukcja tkanki tłuszczowej i wrzucenie czystej masy mięśniowej. Proszę o konkretne propozycje jakie produkty dodać lub wyrzucić i o jakiej porze. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2c838871a8c54cb38a1cd0f8574c9585.jpg [...]

Witam! Jestem na masie i chcialbym was zapytac, czy dobrze robie jedzac na sniadanie platki owsiane z mlekiem, do tego banan/rodzynki, orzechy ( wychodzi ok 23g bialka 95 ww 15 tluszczy) Dodam, że w bilansie mam 2,3 bialka na kg i spokojnie sie wyrabiam w dziennym bilansie, dlatego w sniadaniu mam troszke mniej białka, czy to jest dobra opcja ?

Witam mam na imię Artur i mam pewien problem. Otóż to przy wzroście 175 cm waże 82kg Potrzebuje schudnąć ok 8 kg do 1 czerwca i nie wiem czy dobrze robie dlatego proszę o pomoc. Moje sposoby które trwają miesiąc wyglądają tak 1.5l wody dziennie 4-5 posiłkow dzinnie przykładowy jadłospis I 2 małe kanapki(ciemne pieczywo) bez masła z samą szynką [...]

witka, dostałem ostatnio skrystalizowany masteron, zrobily sie w nim takie krysztalki/grudki, wlasnie staram sie to rozpuscic nad goraca para, nie wiem czy dobrze robie i czy to zniszczy towar? o czym swiadcza krysztalki w roztworze? towar jest wadliwy czy raczej swiadczy o dobrym stezeniu ? (przynajmniej tak slyszalem ) pozdrówka

Czy dobrze robie jedząc serek wiejski po treningu? tzn kończe trening jem jakiś wartościowy posiłek a 40 min potem serek (ok 150g żeby było 30g białka) i jest to jedyne białko jakie jem po treningu czy to wystarczy? co o tym myślicie ?

Witam! Mam pytanko, a mianowicie którego wybrac Olimp System Protein 80 czy też Olipm Top Mass?? Czym one sie różnią?? I oczywiscie co daja! Który mi polecacie i czy wogole polecacie! I kiedy je stosowac, czy dobrze robie gdy pije zaraz po treningu czy tez przed?? Za odp poleca sogi, z gory dzieki za odpowiedzi! Pozdro

[...] miesiac. Mam laweczke plaska, gryf 120 zm. 2 hantelki i 70 kg. odwaznikow. Narazie wyciskam 60 kg. Jestem totalnym amatorem. Czy moglby mi kto ustalic trening jaki mam wykonywac? Chce cwiczyc 4-5 razy w tygodniu po 30-40 min dziennie. Chcialbym w grudniu wycisnac 70 kg. Czy jest to mozliwe? Aha i pije dziennie 1 litr mleka 3,2&. Czy dobrze robie?

Mam 16 lat.187cm i 67 kg.Zaczynam trening na masę.Dietę też już ułożyłem.Chcialbym tylko wiedzieć czy polecilibyście mi coś specjalnego.Jakieś witaminy,albo używki.Po treningu chce brać 50g carbo.(jakie najlepsze??)i do tego ostrowie wpc.Do śniadania jakieś multiwitaminy(może być Maxivit?).Do posilków Omega-3 gold olimp albo tran w płynie.Co [...]

Witam. Nie wiem czy dobrze robie, ćwicząc na masę, że jak ćwiczę wieczorem, to najlepiej tak, że jak wracam do domu, to mam siłę tylko coś zjeść, potem zasypiam gdzie sie da. Rano jak wstanę to ręce odpadają, nie da sie ich wyprostować i wogóle ciężko sie ruszać. Podobno jak boli to rośnie ale nie wiem czy powinno sie katować mięśnie żeby za [...]

Witam jestem na dieci redukccyjnej waże 112 kg i redukcja działa. Chcialem zapytać bo chcę kupić sobie Bcaa czy dobrze robie i czy jak będę brał bcaa mam odrzucić coś w posiłkach? ĆWICZE KAZDEGO DNIA. Jem 3000 kcl 2B - 1T - 2W na kg ciała. A jak mam brać bcaa to jakie i czy to może spowodować że nie będę dalej chudł ?

Dzień dobry, piszę z zapytaniem. Do Wielkanocy postanowiłem sobie, że nie będę jadł słodyczy. Nie wiem czy dobrze robię, bo skoro mój organizm nie dostaje teraz słodyczy czyli, a w Wielkanoc zjem ich dużo to czy mi się to nie odłoży w tłuszczy. Tak w skrócie rozchodzi mi się o to czy powinienem jeść słodyczy kilka razy w tygodniu po trochę czy raz [...]

Siema, nie wiem czy dobrze robię, ze odrazu po treningu białko +np banan -> to akurat jest ok. Ale pózniej 1 h-2 h po idzie kurczak gotowany + warzywa + oliva z olivek extra 10g. Boje się że oliwa spowolni wchłanianie kuraka :D . A druga sprawa Czy twaróg pół tłusty w końcowej fazie redukcji jest na prawdę taki zły? normalnie toleruje laktozę. [...]

Witam! Krótka piłka: Mój sposób: -biorę kubek mleka zagotowuję i wrzucam płatki -mieszam jakieś 5 min aż rozmiękną Czy dobrze robię??? Bo gdzieś widziałem jak niektórzy się ***ia z wodą na początku itd. czy moja owsianka jest pełnowartościowa, nie traci nic na wartościach odżywczych(węgle i białka) ???pzdr.

Siema, mam do was pytanie jak lepiej zażywać odzywki w proszku, mieszać je z wodą czy brać na łyżkę/miarkę, do ust i popić ? Mam Tu na myśli kreatynę i bcca w proszku olimpa xplode ;] I czy to ma jakiś wpływ na jej działanie lub trawienie czy cokolwiek innego ? Osobiście biorę na miarkę, do ust i przepijam ale nie wiem czy dobrze robię